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Dec 31, 2023

Viajando con los Norkers

Por Suzanne Hegland 21 de diciembre de 2022 EASTHAM — En junio, 11 lugareños curiosos

Por Suzanne Hegland 21 de diciembre de 2022

EASTHAM — En junio, 11 lugareños curiosos que sostenían bastones de trekking hechos con marcadores de entrada endebles se unieron a Carla Fogaren para dar un paseo por Kent's Point en Orleans. Seis meses después, más de 850 personas son miembros del grupo de marcha nórdica de Cape Cod, recorriendo senderos y arena suave desde el puente de Sagamore hasta la costa nacional. La mayoría de ellos usan bastones de caminar reales ahora.

Fogaren, un consultor de atención médica de 59 años que vive en Harwich Port y Hingham, es la dinamo detrás del movimiento local "norking" y un instructor certificado en el deporte. Sus raíces están en Finlandia, donde en la década de 1970 fue lo último en entrenamiento fuera de temporada para esquiadores de fondo. Norking ha ido cobrando fuerza desde entonces como una tendencia de fitness adoptada por personas de todas las edades y habilidades.

Norking no es solo caminar con bastones. Fogaren pide que todos los participantes asistan a una de sus clínicas dos veces por semana para principiantes en Brooks Park en Harwich, donde enseña la mecánica de incorporar la parte superior e inferior del cuerpo en un movimiento bien coordinado.

La técnica mejora el estado físico porque involucra más partes del cuerpo que la caminata normal. Según el cardiólogo de la Escuela de Medicina de Harvard, Aaron Baggish, la marcha nórdica involucra del 80 al 90 por ciento de los músculos de un caminante en comparación con el 50 por ciento de la marcha normal. No solo quema más calorías que caminar regularmente, sino que también se asocia con beneficios para la salud que van desde reducir el colesterol hasta disminuir la depresión, la ansiedad y el dolor crónico.

En el ventoso estacionamiento de Nauset Light Beach en Eastham en una tarde de noviembre, Michelle Pollard dijo que se esforzó por probar algo nuevo después de perder a su esposo por 49 años. Ahora se suma a cuatro o cinco caminatas al mes y le gusta tanto la camaradería como el ejercicio.

Pollard estuvo allí para una caminata a la salida de la luna dirigida por Sue Moynihan, residente de Eastham, una guardabosques del Parque Nacional recientemente jubilada que pasó 24 de sus 40 años en el Servicio de Parques en el Cabo Exterior. Moynihan es uno de los siete u ocho caminantes que se han convertido en líderes desde que el grupo creció más allá de la capacidad de Fogaren para asistir a cada una de las dos o tres caminatas que se realizan semanalmente en todo el Cabo.

Moynihan estuvo entre los que asistieron al primer evento de Fogaren, la caminata en Kent's Point. El momento fue perfecto, dijo. Se acababa de jubilar, dijo, "y me preocupaba terminar en el sofá viendo interminables reposiciones de Grey's Anatomy".

Probablemente no era una preocupación realista, admitió. "Tenemos la mina de oro justo aquí", dijo. "Hay mucho que explorar. Simplemente no puedes apagar el guardabosques en alguien cuando lo ha estado haciendo durante tanto tiempo".

El entrenamiento de guardabosques de Moynihan la ayuda a liderar caminatas que evitan las áreas frágiles. "Tengo cuidado en los paseos a la orilla del mar", dijo. "No nos desviamos del camino".

Sue Brady, residente de Eastham y norker por primera vez, es una caminante frecuente de la playa que se unió a la caminata de la salida de la luna para la compañía. Dijo que probablemente no habría salido sola a dar un paseo vespertino. También se sintió atraída por la asequibilidad de la expedición. No hay ningún cargo por unirse, y Fogaren incluso proporciona postes prestados para que las personas puedan decidir si van a seguir así antes de invertir en los suyos.

Fogaren dice que norking se puede adaptar para caminantes de todos los niveles de condición física. Las caminatas van desde poco más de una milla en la superficie pavimentada de Cape Cod Rail Trail hasta tres o cuatro millas en terreno irregular en Nauset Marsh o Fort Hill.

"La gente camina a su propio ritmo", dijo. "Nadie detiene a nadie, y nunca te quedas atrás porque siempre hay alguien caminando a tu ritmo".

El grupo incluye caminantes que tienen entre 20 y 80 y tantos años. Algunos viven con problemas de salud. Los postes brindan estabilidad adicional, eliminando la presión de las articulaciones. Y Fogaren dijo que ha visto que la marcha nórdica ayuda a las personas con enfermedad de Parkinson a lograr una forma de andar más eficiente.

Una categoría de personas que faltan en el grupo son los hombres. Charles Sheehan de South Yarmouth confirmó que a menudo es el macho simbólico. El hombre de 74 años no se inmuta.

Tal vez aquellos que no se unen simplemente no lo entienden, dijo. "No somos idiotas, somos norks".

El sentido del humor es muy útil para los caminantes nórdicos, que a menudo son objeto de curiosidad y, a veces, bromean. Cuando la gente pasa y pregunta: "¿Dónde está la nieve?" los norkers tienen la respuesta perfecta: "¿Dónde están tus polos?"

Los caminantes interesados ​​pueden conectarse con Cape Cod Nordic Walking solo solicitando membresía en la página privada de Facebook del grupo.

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